Resilienz

Realtalk: Ein Leben ohne Stress ist nicht möglich! Das wissen wir beide. Daher geht es auch nicht um die Vermeidung von Stress, sondern um einen Umgang, welcher Dir ein zufriedenes Leben trotz stressiger Phasen ermöglicht. Diese Fähigkeit wird Resilienz genannt. Für die Stärkung Deiner Resilienz habe ich etwas für Dich entwickelt:

Stress-Kurs für Freigeister

Kurs: Weniger Stress -mehr Leben

Wie ein gelassener Umgang gelingen kann, erarbeiten wir in meinem Kurs „Weniger Stress – Mehr Leben“. Der Kurs passt zu Dir, wenn Du zu den Menschen zählst, die ewig lange to-do-Listen haben und trotz all der Aufgaben spontan und flexibel bleiben möchten.

Der Kurs im Überblick:

9 Selbstlern-Module, welche Du entspannt und in Deinem eigenen Tempo(!) von zuhause aus durchgehen kannst
Jedes Modul beinhaltet ein Video mit geballtem Wissen für mehr Resilienz und Lebendigkeit (jeweils ca. 15-25 Minuten)
Zusätzlich bekommst Du 9 Meditationen & Powertalks als Audiodateien auf die Du lebenslang zugreifen kannst (jeweils ca. 10-20 Minuten)
Für die Aufgaben und Deine kontinuierliche Reflexion erhältst Du ein umfangreiches, digitales, beschreibbares Workbook (circa 100 Seiten)
Die Methoden sind größtenteils wissenschaftlich geprüft & es gibt zusätzlich ein paar Anregungen aus eigenen Erfahrungswerten 😉

→ Du siehst: Es ist ein All-In-Paket, welches Dich auf Deinem Weg zu mehr Gelassenheit, inneren Frieden und Lebendigkeit begleiten kann!

Optional: Wenn Du spürst, dass Du dir on-top eine Sparringpartnerin für Deinen Prozess wünschst, dann kannst Du dir zwei Einzelcoachings zum Preis von einem zum Kurs dazu buchen (das ist bei der Anmeldung möglich.)

111€

Jetzt anmelden!

Die 9 Module des Kurses:

1. Modul

Kennenlernen & Selbstanalyse

Was ist Stress und welcher Stresstyp bin ich?

2. Modul

Individuelle Stresskompetenz & persönliche Potenziale

Wie gehe ich aktuell mit Stress um & wo liegt noch Potenzial?

3. Modul

Innere Antreiber & Kognitive Fehler

Welche Gedanken & Gefühle treiben mich an und was hat das mit Stress zu tun?

4. Modul

Genusstraining & Entspannungstraining

Wie kann ich (wieder) entspannen und genießen?

5. Modul

Selbstinstruktionen für den Alltag

Wie kann mir ein konstruktiver Umgang mit Stress konkret im Alltag gelingen?

6. Modul

Problemlösetraining &
Stärkung eigener Ressourcen

Welche Ressourcen habe ich, um Problemen zu begegnen und wie kann ich diese ausbauen?

7. Modul

Ziele, Visionen & Selbstmanagement

Wie kann ich mein Leben jetzt schon so gestalten und organisieren, dass es mich beim Leben meiner Visionen unterstützt?

8. Modul

Rückfallprävention + Abschluss

Wie kann mir gelebtes Stressmanagement auch nach dem Kurs weiter gelingen?

Hier geht’s zum Kurs!

Das sagt Anna über den Kurs:

Wie kann mir gelebtes Stressmanagement auch nach dem Kurs weiter gelingen?“Nun liegt mein Stressmanagement-Kurs bei Luisa schon wieder ein paar Wochen zurück und ich denke gerne an den gemeinsamen Prozess zurück. (…) Mein Wunsch war es, wieder klarer zu sehen und all meine Gedanken und Themen im Kopf zu sortieren, um dann meine Wünsche und Ziele im Leben kraftvoller und optimistischer umzusetzen.

Rückblickend kann ich sagen, dass ich für die gemeinsame Zeit sehr dankbar bin und mich bestimmte Sequenzen noch heute begleiten.

Luisa ist eine unheimlich herzliche, authentische und aufmerksame Coach, die es versteht, jeden dort abzuholen, wo er steht.

Sie versteht es durch eine klar aufgebaute Kursstruktur den Teilnehmer*innen Sicherheit und Orientierung zu vermitteln.

Der Kurs in sich war von Beginn an sehr anschaulich sowie methodisch und didaktisch vielfältig und von der ersten bis zur letzten Stunde an schlüssig aufgebaut und gestaltet. (…)“

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