Für Unternehmen
Resilienzförderung, Achtsamkeit und Coaching – in diese drei Bereiche lassen sich meine Angebote für Unternehmen aufgliedern. Du erhältst auf dieser Seite eine Übersicht über die Angebotsstruktur und bekommst eine Idee, inwieweit die Themen sowie die Vorgehensweise zu Deinem Team passen.
Alternativ können wir direkt über Möglichkeit sprechen!
Resilienzförderung & Stressmanagement für Teams
Achtsame Pausen & Kakaorituale als bewusste Auszeit für Teams
Systemisches Coaching für Teams & Einzelpersonen
Warum Resilienzförderung, Pausen & Coachings in Unternehmen so wichtig sind:
Neben der anhaltenden Höher, Schneller,Weiter-Mentalität unserer westlichen Leistungsgesellschaft, sind in den letzten Jahren viele weitere Belastungsfaktoren hinzukommen. Zusätzlich zu den Folgen der Pandemie, lasten weitere Veränderungen wie beispielsweise die steigende Inflation schwer auf unserem psychischen und physischen Gleichgewicht.
Die gesellschaftlichen Entwicklungen in Kombination mit strukturellen und persönlichen Herausforderungen haben Arbeitnehmende nicht selten an ihre Belastungsgrenzen geführt. Durch gezieltes Stressmanagement, achtsame Pausen und lösungsorientiertes Coaching kann Entlastung erzielt und die Stärkung der individuellen Schutzfaktoren gewährleistet werden.
Wenn ein Löwenzahn es durch den Asphalt schafft, dann wirst auch Du einen Weg finden
Referenzen:
Resilienzförderung & Stressmanagement
„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht der Dinge“ – Epiktet
Unter Resilienz wird die Fähigkeit verstanden, trotz widriger Lebensumstände, erfolgreich mit belastenden Lebenssituationen umgehen zu können und sich nicht unterkriegen zu lassen.
Die Fähigkeit lässt sich durch die Stärkung protektiver Faktoren ausbauen und genau dort setzen meine Teamtage zur Resilienzförderung an.
Bedarfsorientiert konzipiere ich einzelne Teamtage und berücksichtige gerne individuelle Wünsche hinsichtlich der Themenschwerpunkte und der Durchführungsart.
Auch eine mehrwöchige Workshop-Reihe zum Thema Resilienz ist denkbar.
Beispielhafte Themenschwerpunkte:
- Entstehung von Stress & einer Stressreaktion,
- Strategien zum Umgang mit akuten Stresssituationen,
- Stresskompetenzen erkennen, stärken und ausbauen,
- Ressourcenarbeit- und ausbau,
- Erlernen und Anwendung von Entspannungstechniken,
- u.v.m.
Bei allen Themen ist mir eine praxisorientierte Umsetzung besonders wichtig. Die Teamtage sind geprägt von interaktiven Übungen, Austausch und direkter Anwendung.
Diese Methoden wende ich an:
- Als Stressmanagement-Trainerin habe ich einen reichhaltigen Erfahrungs- Wissens- und Methodenschatz und greife besonders gern auf das Konzept zur Stressprävention von Donald Meichenbaum und Gert Kaluza zurück.
- Gleichzeitig integriere ich Tools aus dem systemischen Coaching, indem ich beispielsweise systematisch Energiespender und Energieräuber identifiziere und Transformationen anrege.
- Ein besonderes Anliegen sind für mich außerdem achtsamkeitsbasierte Tools, wie bspw. kleinere Meditationen und die ganzheitliche Integration von Körper, Geist und Seele.
Hinweis: Möglicherweise ist ein Selbstlernkurs (Verlinkung) für euer Team spannend. So kann jede Person individuell und im eigenen Tempo am Stressmanagement arbeiten. Gerne gebe ich euch vorab mehr Infos zu diesem Angebot.
Achtsame Pausen & Kakaorituale
„Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer“ – Ovid
Achtsame Pausen
Anstatt tatsächlich zu Pausieren, nutzen viele Menschen ihre Pause für das Abarbeiten weiterer to-dos oder dafür, schon mal Einkäufe für zuhause zu erledigen und dabei noch schnell was vom Bäcker auf die Hand zu essen.
Diese kleinen, täglichen Entscheidungen haben nachhaltige Konsequenzen. Denn früher oder später rebellieren Körper und Geist und zeigen: Ich brauche eine Pause!
Lasst uns daher präventiv ansetzen und lernen, wie eine achtsame, energiespende Pause aussehen kann.
Dafür biete ich Teams die Durchführung einer 30-45minütigen achtsamen Pause an. Das Angebot kann digital und in Präsenz durchgeführt werden und inkludiert Impulse für eine nachhaltige Integration des Erlebten.
Kakaorituale
Die Durchführung eines Kakaorituals stellt eine ausgedehnte, besonders genussvolle Variante der achtsamen Pause dar. Ritualkakao gilt nicht nur als stimmungsaufhellend, sondern stärkt zusätzlich die Entspannung und den Fokus. Gleichzeitig ist die Durchführung in der Gruppe ein teamstärkendes, verbindendes Erlebnis.
Das Kakaoritual kann je nach Bedarf 1-2,5 Stunden dauern und ist ebenfalls digital und in Präsenz umsetzbar.
Für mich persönlich ist das Kakaoritual meine liebste Selbstfürsorge-Praxis. Für mehr Infos, schau auch gerne mal auf meiner Kakaoritual-Seite vorbei.
Kleiner visueller Einblick in ein Kakaoritual & Feedback:
„Luisa empfängt ihre Teilnehmenden mit Herzlich-, Friedlich- und Freundlichkeit und stellt somit eine harmonische und vorallem vertrauensvolle Atmosphäre her (…). Jede Zeremonie ist individuell gestaltet und bringt immer wieder neue Impulse. Ich freue mich schon sehr auf weitere Zeremonien und empfehle Luisa von Herzen weiter.“
-Yamina aus Dortmund
Systemisches Coaching
„Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung“ – Heraklit von Ephesos
Unsere (Arbeits-)Welt befindet sich im stetigen Wandel. Diese konstante Veränderung erfordert stetige Weiterentwicklung von Mitarbeitenden und kann auf vielen Ebenen – z.B. mental oder struktuell – herausfordernd sein.
Die Begleitung durch ein externes Coaching kann helfen, um neue Perspektiven zu erlangen und Veränderungsprozesse nachhaltig zu begleiten. Sowohl für Einzelpersonen, als auch für Teams biete ich mein ganzheitliches Coaching an. Dieses kann im Umfang und in der Art der Durchführung bedarfsgemäß varieren.
Ein kleiner Einblick in die Coaching-Methoden, mit denen ich gerne arbeite:
Meine systemische Coachingausbildung habe ich mit großer Freude am Institut für Angewandte Psychologie in Köln absolviert.
Als besonders wertvoll erachte ich die Arbeit beispielsweise:
- mit inneren Antreibern (Glaubenssätzen),
- mit systemischen Methoden, wie bspw. der Systemvisualisierung,
- mit verschiedenen inneren Anteilen in uns (inneres Team),
- mit der 4-Ebenen-Konfliktanalyse.
Die Methoden bilden lediglich eine Auswahl ab und geben einen ersten Eindruck meiner Arbeitsweise.
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