Online-kurs

Am Ende des 9-wöchigen Online-Programms weißt Du, wie Du besser mit Stressbelastungen umgehen kannst. Du hast alles, was Du brauchst, um mit mehr Gelassenheit, Lebendigkeit und Leichtigkeit in Dein Jahr 2023 zu starten!

2023: Weniger Stress – Mehr Leben

Dein Raum, wenn Du dir weniger Stress und stattdessen mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit wünschst. Diesem Ziel kannst Du durch den Video-Selbstlernkurs zeitlich vollkommen flexibel & selbstbestimmt näher kommen. Alternativ biete ich zusätzlich zum Selbstlernkurs eine Begleitung in der Gruppe durch 3 digitale LIVE-Gruppencoachings. Bei beiden Optionen hast Du außerdem die  Möglichkeit auf ein vergünstigtes, individuelles Einzelcoaching mit mir.

Luisa lehnt an einem Baum

Während des 9-wöchigen Online-Kurses erwarten Dich:

  • Wissenschaftlich geprüfte und aufeinander aufbauende Module für einen gelassenen Umgang mit Stress
  • Jedes Modul beinhaltet ein Video mit geballtem Wissen für mehr Resilienz und Lebendigkeit + eine Audiodatei (Meditationen, Powertalks…) sowie Reflexionsaufgaben im Selbststudium
  • Das Selbststudium wird durch ein digitales, beschreibbares Workbook begleitet (circa 100 Seiten)
  • Du erhältst zahlreiche Methoden & Impulse für DEIN lebensbejahendes und stressreduziertes Lebens

Wenn Du vorab noch Fragen hast, melde Dich gerne zum unverbindlichen Vorgespräch bei mir..

Oder melde Dich direkt an & sichere Dir den Frühbucher-Preis von 123€ (gültig bis zum 31.12.2022).

Ablauf

Hier erhältst Du einen Überblick über die einzelnen Module. Jedes Modul beinhaltet ein Erklärvideo, eine Audiodatei (Mediation o.ä.) sowie Reflexionsfragen und Übungen im Workbook.

1. Modul

Kennenlernen & Selbstanalyse

Was ist Stress und welcher Stresstyp bin ich?

2. Modul

Individuelle Stresskompetenz & persönliche Potenziale

Wie gehe ich aktuell mit Stress um & wo liegt noch Potenzial?

3. Modul

Innere Antreiber & Kognitive Fehler

Welche Gedanken & Gefühle treiben mich an und was hat das mit Stress zu tun?

4. Modul

Genusstraining & Entspannungstraining

Wie kann ich (wieder) entspannen und genießen?

5. Modul

Selbstinstruktionen für den Alltag

Wie kann mir ein konstruktiver Umgang mit Stress konkret im Alltag gelingen?

6. Modul

Problemlösetraining &
Stärkung eigener Ressourcen

Welche Ressourcen habe ich, um Problemen zu begegnen und wie kann ich diese ausbauen?

7. Modul

Ziele, Visionen & Selbstmanagement

Wie kann ich mein Leben jetzt schon so gestalten und organisieren, dass es mich beim Leben meiner Visionen unterstützt?

8. Modul

Rückfallprävention + Abschluss

Wie kann mir gelebtes Stressmanagement auch nach dem Kurs weiter gelingen?

Du möchtest noch MEHR?

Dann committe Dich mit Gleichgesinnten: sei bei den digitalen Gruppen-Coachings mit dabei und spüre das Empowerment auch darüber hinaus  (z.B. durch Übungstandems).

ODER

Wähle direkt das Paket, bei welchem Du zusätzlich ein Einzelcoaching mit mir erhältst.

ODER

Gehe all-in und buche das Premium-Paket: Dort bist Du bei den Gruppen-Live-Sessions dabei UND tauchst individuell mit mir tief.

Termine für die Gruppen-Sessions

Gemeinsam für mehr Gelassenheit & Lebendigkeit!

An folgenden Terminen treffen sehen wir uns LIVE:

  • 08.01.2023 (Sonntag), 10:00-12:00 Uhr
  • 01.02.2023 (Mittwoch), 18:00-20:00 Uhr
  • 05.03.2022 (Sonntag), 10:00-12:00 Uhr 

Inhalte der Live-Sessions:

  • Meditationen & Achtsamkeitsübungen,
  • Embodiment,
  • gegenseitiges Empowerment,
  • Q&A u.v.m.

Hast Du Lust direkt loszulegen oder sind noch Fragen offen?

Dann sicher Dir jetzt ein Kennenlerngespräch!

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