Gruppenkurs

Am Ende der 9 Wochen weißt Du, wie Du besser mit Stressbelastungen umgehen kannst. Du hast alles, was Du brauchst, um zufriedener durchs Leben zu gehen und es in voller Intensität zu erleben.

Weniger Stress – Mehr Leben

Dein Raum, wenn Du dir weniger Stress und stattdessen mehr Gelassenheit und Leichtigkeit wünschst. Mit maximal 7 weiteren Personen laden wir das Leben und die Lebendigkeit in uns ein und erarbeiten Strategien, welche den Umgang mit stressigen Lebenslagen erleichtern.

Luisa lehnt an einem Baum

Während des 9-wöchigen Online-Gruppenkurses erwarten Dich:

  • Wissenschaftlich geprüfte und aufeinander aufbauende Module für einen gelassenen Umgang mit Stress
  • Jedes Modul beinhaltet ein Gruppen-Coaching sowie Reflexionsaufgaben im  Selbststudium
  • Das Gruppen-Coaching findet 1x wöchentlich über ZOOM statt (19:00-20:30 Uhr )
  • Das Selbststudium wird durch ein digitales, beschreibbares Workbook begleitet
  • Für maximales Empowerment bleiben wir eine kleine und persönliche Gruppe
  • Eine WhatsApp-Gruppe sorgt für die ideale Vernetzung untereinander
  • Du erlebst 9 Wochen intensive Zusammenarbeit, Unterstützung und persönliches, nachhaltiges Wachstum
  • Nach 6 Monaten gibt es eine Follow-Up-Gruppen-Session und wir schauen, welchen Effekt der Kurs auf Dein Leben hatte

Vorab schenke ich Dir ein unverbindliches Vorgespräch. So können wir einander kennenlernen und gemeinsam schauen, ob der Gruppenkurs aktuell das Richtige für Dich ist.

333 €

Ablauf

1. Modul

Kennenlernen & Selbstanalyse

Was ist Stress und welcher Stresstyp bin ich?

2. Modul

Ursachen von Stress &
individuelle Stresskompetenz

Woher kommt Stress eigentlich und wie gehe ich aktuell mit Stress um?

3. Modul

Innere Antreiber & Kognitive Fehler

Welche Gedanken & Gefühle treiben mich an und was hat das mit Stress zu tun?

4. Modul

Genusstraining & Entspannungstraining

Wie kann ich (wieder) entspannen und genießen?

5. Modul

Selbstinstruktionen für den Alltag

Wie kann mir ein konstruktiver Umgang mit Stress konkret im Alltag gelingen?

6. Modul

Problemlösetraining &
Stärkung eigener Ressourcen

Welche Ressourcen habe ich, um Problemen zu begegnen und wie kann ich diese ausbauen?
7. Modul

Zeit- und Selbstmanagement

Welche Art der (Arbeits-/Alltags-)Organisation passt zu mir?

8. Modul

Ziele & Visionen + Abschluss

Wie soll mein Leben (nach dem Kurs) weitergehen?

Themenwünsche?

Sollte Dir noch ein Thema fehlen, lass es mich gerne vorab und auch während des Kurses wissen. Es wird genug Zeit und Raum für Individualität geben, sodass ich Deine Wünsche gerne berücksichtige.

Termine

Der nächste Gruppenkurs startet am 01.09.2022!

An folgenden Terminen treffen wir uns jeweils von 19:00 – 20:30 Uhr LIVE via Zoom:

1. Hälfte:

  • 01.09.2022 (Modul 1)
  • 08.09.2022 (Modul 2)
  • 15.09.2022 (Modul 3)
  • 22.09.2022 (Modul 4)

2. Hälfte:

  • 06.10.2022 (Modul 5)
  • 13.10.2022 (Modul 6)
  • 20.10.2022 (Modul 7)
  • 27.10.2022 (Modul 8)

Hast Du Lust direkt loszulegen oder sind noch Fragen offen?

Dann sicher Dir jetzt ein Kennenlerngespräch!